【美容断食って聞いたことありますか?】目指せ美肌!

断食って聞いたらしんどいと思う方は多いと思いますが、美容断食は皆さんが思ってる断食とは違いますので安心してください。今回は、プロのエステティシャンの方がお勧めしてる美容法なので試して観る価値はあると思います。

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美容断食とは?

夜だけ「美容断食」とは、夜の洗顔後は化粧水や乳液などを一切つけずに寝るというものです。お肌の断食ってことなので、何も食べては行けないというわけではないので明日からでも今日の夜からでも始めれる簡単なお肌のケアになります。

キメが粗くなったり、毛穴が目立つ肌は美容断食で復活!

歳を重ねるに連れ肌の水分が減りゴワゴワ肌になってる方や、少しでも肌をいい状態にするために様々なスキンケアを試されてる方は多いと思います。特に、寝る前にクリームなどをつけて保湿、肌に栄養を与えてる方は多いと思います。しかし、栄養を与えすぎると、肌が「肌肥満」になります。肌肥満とは肌に美容成分が必要以上になっている状態です。この状態だと、肌が怠けてターンオーバーが低下し、肌が硬くなる可能性があります。

「夜の洗顔後に油分を含むスキンケア化粧品をつけすぎると、毛穴が『フタ』をされ、汗や皮脂、老廃物などの排出が妨げられる。すると古い角質もはがれにくくなって、くすんだ肌に。肌が本来持っている自ら潤う力も発揮されないため、ごわつきやすく、シワの原因にもなる」

こういった状態が気になってる方は特に美容断食はオススメです。夜の洗顔後はホットタオルで温めるだけで化粧水や美容液は使わない。突っ張り感が強い部分だけ化粧水をつけても可。翌朝はいつもの洗顔した後にスキンケア、メイクをしても大丈夫。私も、実際に美容断食をしましたが3日くらいで肌が明るくなったので、やってみる価値はあるかと思います。

美容断食 

基本編

いつもどおりにメイクを落として洗顔したら、ホットタオルで顔の血流を促すのがポイント。最初はつっぱっても、肌本来の力がよみがえり、ふっくらしてくる。続けると次第につっぱり感が軽減する。

基本編

1:いつものクレンジングと洗顔

2:ホットタオルで血流アップ

3:何もつけずに寝る

上級編

「基本の夜だけ美容断食」で肌本来の力がよみがえるのを実感したら、さらに洗顔料を石けん素地100%の、アルカリ性の純石けんに変えてみましょう。

「肌は弱酸性なので、洗顔料も弱酸性がいい、というイメージがあるかもしれない。しかし合成界面活性剤や香料などが含まれているものが多く、肌に残ってダメージを与えることも。肌には、洗顔でアルカリ性に傾いても弱酸性に戻るアルカリ中和能という力が備わっているので、余分な成分を残さない純石けんがお薦め」です。薄いメイクなら、純石けんだけで十分だ。ただし洗浄力が高いので、二度洗いはNG。

上級編

1.石けんと牛乳を用意

2.クレンジング後、手で石けんを泡立てる

3.なでるように顔を洗う

4.何もつけずに寝る

基本、上級者とも 朝は洗顔後にいつもどおりのスキンケアをする

夜だけ美容断食中は、汗や皮脂などの老廃物の排出量が増えやすい。朝は石けんを使ってしっかり汚れを落としたほうが、化粧水や乳液の浸透がよくなります。

1.夜と同様にしっかり洗顔

基本の夜だけ美容断食をしている人は普段使っている洗顔料で、上級者のための夜だけ美容断食の人は純石けんを使って洗顔し、ぬるま湯ですすぐ。

2.化粧水、乳液などいつもの朝のスキンケアでOK

洗顔後は、いつもの朝のスキンケアを行ってメイクする。「乾燥や紫外線などの外の刺激からガードするためにスキンケアやメイクは必要ですが、いずれもつけすぎはNG」

まとめ

美容断食は肌のターンオーバーを正常化するため、古い角質や老廃物の排出を促進させるための方法です。普段、必要以上にスキンケア、美容液を塗ってる方で中々思い通りの肌になってない方は一度試してみるのはどうでしょうか?

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