【アンチエイジングってよく聞くけど、意味知ってますか?】その4

アンチエイジングの記事が4記事目ですが、最後まで読んでくれてる方は心身ともに綺麗になっていくと思います。今回の記事は、直接美肌になるわけではありませんが、日々のストレスやメンタルの維持などが後々お肌に影響してくるのでメンタルケアも大事になります。

アンチエイジングとメンタル

ストレスを感じたり、やる気がでないときはストレス発散したりとなるべくストレスを溜めないようにしたいですが、普通に生活してるだけでもストレスって溜まっていきますよね。そういった時は睡眠をしっかり取ると身体はスッキリすると思います。早く寝た分早く起きると1日を優雅に過ごせるようになると思います。ストレスを感じた時は早く寝て悪いことは忘れましょう。

幸せな人は長生きする

Happy People Live Longerという言葉があります。「幸せな人は長生きする」ということが医学の世界でもあります。健康で長生きするには、心の在りようも大切になります。極論ですが、どんなに健康に気を遣って生活しても喋り相手がいなくて孤独だと精神的に病んでしまいますよね。私達人間には、コミュニティがあります。その中で、人との人間関係がより良いものになると人は精神的に落ち着き幸せを感じます。なので、人とのコミュニケーションや家族、友人は大切にしましょう。

クリニックを活用する

アンチエイジング対策のメンタルケア対策の1つとして、クリニックを活用することをおすすめします。医学的な知見から、自己診断とは違った違う意見を指摘されたり、より良い効果的な治療法や予防、対処法が見つかるかもしれません。アンチエイジングをより良い方向で進めていけると思います。

生活習慣

毎日の食事や運動、睡眠、入浴などの生活習慣を意識すること。時間に余裕があるのであればクリニックを活用するのもいいと思います。アンチエイジングは心身の両方のケアが必要になります。肌のケアももちろん大事ですが、体の内側のケアも怠らずにケアしてあげましょう。

まとめ

アンチエイジングに関しての記事が多くなりましたが、全て綺麗になるため、健康であるための内容です。今からすべてやってみようと思うその意気込みは大事ですが、無理にすべてを実行するのではなく、できることからしていきましょう。また、意識しすぎて今の生活習慣が乱れたり、友人関係を壊したりしないようにしてくださいね。

【アンチエイジングってよく聞くけど、意味ってしってる?】その1

2019.04.08

【アンチエイジングってよく聞くけど、意味って知ってる?】その2

2019.04.08

【アンチエイジングってよく聞きくけど、意味ってしてる?】その3

2019.04.09


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