【デトックスに効果的な飲み物!】明日から綺麗を目指してみませんか?

あなたは飲み物に関して考えたことはありますか?昨日に引き続き今日は飲み物でデトックスを促進してくれるものを紹介していきたいと思います。食事の際に飲む飲み物やのどが渇いた時に飲む飲み物を少し変えるだけで体の中を綺麗にしましょう。ただ、苦手な飲み物や嫌いな飲み物を無理して飲む必要はありません。自分がこれだと続けれそうって飲み物でまずは始めてみましょう。

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ルイボスティー

カフェインが入っていないため、妊婦さんや子どもでも安心して飲めると話題になったルイボスティーは、デトックスを習慣化したい人にもかなりオススメだと思う。ルイボスティーには、植物由来のSOD酵素という成分が含まれます。このSOD酵素には、体内の老廃物や毒素を排出する働きがあると言われています。

またSOD酵素には、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、体内だけではなく肌の新陳代謝を高め、老化を防いでくれるとも言われています。

たんぽぽコーヒー

妊娠中でもコーヒーが飲みたい! そんな妊婦さんに人気の高いノンカフェインのたんぽぽコーヒー。どうしても「妊娠中の飲み物」として認識されがちですが、これもまたデトックス効果の高い飲み物です。たんぽぽコーヒーはノンカフェインでありながら、通常のコーヒーと同じく利尿作用があるため、むくみが気になる人にはぴったりだと思います。また、たんぽぽの根に含まれるタンポポ根エキスは育毛に効果的と言われています。加齢とともに抜け毛が気になってきた、という人には、ぜひ摂取してみていただきたい飲み物です。

緑茶

私達日本人にとって最も馴染み深い飲み物、緑茶。緑茶にはポリフェノールが含まれているため、リンゴと同じく抗酸化作用で肌などの新陳代謝を促してくれます。また、緑茶に含まれるカテキンには、細菌の出す毒素に対する解毒作用があり、整腸作用も高いため便秘の解消にも効果的です。

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ハーブティー

多くの女性が好むハーブティーもダイエットにいい飲み物です。
香りでリラックスできるので、ダイエットによるイライラを軽減することが期待できます。また、ハーブティーにもさまざまな種類があるので、効果を知って選ぶことでダイエットをサポートしてもらえる効果もありますよ。
ダイエット中におすすめなのは次の3つが挙げられます。

  • 食欲抑制や便秘解消効果が期待できるフェンネルティー
  • 老廃物の排出を促す効果が期待できるネトルティー
  • 便秘解消に優れ、美肌効果も期待できるローズヒップティー

他にもたくさんあるので、自分好みの味や効果で選んでみてくださいね。
身体を温めて代謝を上げるために、ハーブティーもホットで飲むようにするといいですよ。また、寝る前にも飲みたい場合はノンカフェインのものを手にしましょう。

ココア・コーヒー

ココアには食欲を抑えたり、空腹をコントロールしたりする働きがあると言われており、代謝を活性化する働きも期待できるので、脂肪燃焼をサポートしてもらうことが期待できます。また、コーヒーに含まれるカフェインには、食欲を抑えてくれる効果に加えて脂肪を燃焼する作用があると言われているので、こちらもダイエットに役立ってくれます。しかしどちらも選び方が重要です。ココアに関しては砂糖が含まれていない無糖のピュアココアや無調整のココアを選ぶようにし、コーヒーも加糖ではないブラックコーヒーを選びましょう。また、コーヒーの飲み過ぎはよくないので、1日2~3杯ほどにし、ぐっすり眠れるように夕方以降は控えることがおすすめです。

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